Nervoza prije puta vrlo će vjerojatno doprinijeti crnim mislima u avionu tvrde psiholozi. Umjesto paničarenja, uključite omiljenu glazbu i razmišljajte o mjestima koja ćete posjetiti.
Osobe koje se boje letjeti zrakoplovom trebale bi pokušati ustanoviti uzrok svog straha i biti svjesne da je stres jedan od glavnih uzroka straha od letenja, kaže njemački psiholog Marc-Roman Trautmann.
"Osobe koje vrijeme uoči leta provode u užurbanim pripremama, ostavljajući malo vremena za planiranje i uživanje u putu, vrlo vjerojatno će sa sobom ponijeti strahovanja i postati preplašeni", kaže Trautmann koji je ravnatelj njemačkog Centra za istraživanje i tretiranje straha od letenja.
Planiranje putovanja i pripreme za odmor trebale bi biti oslobođene stresa, kako bi se osigurao miran let, a preporučuje se i slušanje umirujuće glazbe.
Dobrodošle su jednostavne vježbe kao i razne tehnike opuštanja, koje bi trebalo "odraditi" prije leta. Ne preporučuje se uzimanje sedativa.
"Stresna situacija koja se razvijala dugo vremena teško će biti poništena antistresnim lijekovima", upozorava Trautmann. Neki lijekovi za smirenje u takvim situacijama mogu imati sasvim suprotan učinak, dodao je on, prenosi Net.hr.
- 23/06/2009 21:08 - TRAVNIK
- 14/06/2009 12:56 - GDJE PROVESTI VIKEND?
- 05/03/2009 19:45 - Nađite gostoljubivi kauč
- 02/03/2009 19:37 - Otoci izlazećeg i zalazećeg sunca
- 25/05/2008 20:12 - Savjeti za uštedu goriva
